Viešas

Geriausia nėščios moters padėtis darbe

Geriausia nėščios moters padėtis darbe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nugaros skausmas, juosmens skausmas ir išialgija yra vieni iš tipiškiausių nepatogumų paskutinį nėštumo trimestrą. Pilvo svoris padidėja, o tai taip pat sukelia kraujotakos problemas didesnis nugaros srities kreivumas. Dėl šios priežasties nėščios moters padėtis darbe (ir namuose) yra būtina siekiant užkirsti kelią būsimoms problemoms. Matrona Susana de la Floriš „Cummater“ pateikia keletą patarimų, kaip išvengti šių problemų.

Kai nėščia moteris praleidžia didžiąją laiko dalį sėdėdama, nes dirba biure su kompiuteriais, pirmiausia reikia įsitikinti, kad jos nugarą visiškai palaiko sėdynės atlošas. Tam galima naudoti mažas gudrybes, pavyzdžiui, naudoti kojų atramas ir naudoti pagalvę nugaros srityje. Tai jis mums ir rekomenduoja Susana de la Flor, Cummaterio motina:

„Darbe, kuriame praleidžiame daug laiko sėdėdami, turime atsižvelgti į tai, kad nėštumo metu ir padidėjus pilvo apimčiai, padidina juosmens lordozę, kuris yra nugaros kreivumas. Turime stengtis, kad juosmens sritis netrukdytų, kad ji išliktų gerai pritvirtinta prie atlošo. Vienas iš dalykų, kuriuos galime padaryti, yra naudoti kojų atramą, kuri palengvins juosmens srities tvirtą pritvirtinimą prie atlošo, o jei vis tiek negalime, rekomenduoju naudoti pagalvėlę. Padėkite jį taip, kad apatinė nugaros dalis būtų gerai atremta, ir tai šiek tiek iškraus apatinę nugaros dalį “.

Kita kūno sritis, kuria turėtų rūpintis nėščia moteris, jei ji ilgai sėdės, tai riešo zona:

„Taip pat turime atsižvelgti, jei dirbame, pavyzdžiui, prie stalo su kompiuteriu, tai yra tai, kad rankos yra daugiau ar mažiau alkūnių aukštyje. Tai neleis mums patinti rankų ir varginti riešų “.

Kai nėščia moteris daug laiko praleidžia dirbdama, reikia atskirti, ar ji daug valandų stovi, bet stovi, ar atvirkščiai, ji stovi ir nuolat juda:

„Jei ilgai stovime statiškai, turime stengtis šiek tiek pavaikščioti bent kas pusvalandį, judinti kojų raumenis ir skatinti venų grįžimą. Ir karts nuo karto atsisėskite, kad nugara atsiremtų. Jei dirbame atsistoję, bet judėdami, turime būti atsargūs kartas nuo karto atsisėdę, pailsėję nugarą. Ir jei galime, jei įmanoma, atsisėdę laikykime kojas aukštyn, kulkšnis šiek tiek aukščiau už klubus. Tokiu būdu mes padedame kraujotakai būti geresnei ir neturime tokių sunkių kojų, kurios mus vargintų “.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Geriausia nėščios moters padėtis darbe, ligų kategorijoje - susierzinimai vietoje.


Vaizdo įrašas: Moteris pries vyra (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Zuriel

    Manau, kad tu neteisi. Esu užtikrintas. Rašyk man į PM, aptarsime.

  2. Gardat

    Visiškai su jumis tai sutinka. Idea good, it agree with you.

  3. Ryman

    Well done, what a phrase ..., the wonderful idea

  4. Mikalkis

    Yes, the response time is important



Parašykite pranešimą