Viešas

Gazuoti gėrimai vaikų racione

Gazuoti gėrimai vaikų racione



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pastaraisiais dešimtmečiais jis padidėjo gaiviųjų gėrimų vartojimas vaikų populiacijoje. Paprastai jie yra labai saldūs gėrimai, kuriuos mėgsta mažieji. Bet ... ar žinote, kaip jie veikia jūsų vaiko sveikatą?

1. Vaikystės nutukimas: Remiantis skirtingais tyrimais, besaikis gaiviųjų gėrimų vartojimas, dėl kurio trūksta vaikų fizinio krūvio, sukelia antsvorį vaikystėje.

2. Kariesas: Kitas neigiamas poveikis yra ertmių susidarymas, tai atsitinka todėl, kad bakterijos fermentuoja cukrus, gaminančius pieno rūgštį, ši rūgštis sumažina burnos Ph ir pažeidžia dantų emalį, praranda apsaugą.

3. Miego problemos: Kitos pasekmės, kurias gali sukelti besaikis gaiviųjų gėrimų vartojimas, yra miego ir dėmesio trūkumo pasikeitimas, kurį lemia didelis kolos gaiviųjų gėrimų cukraus ir kofeino kiekis.

4. Kaulai: Kaulai taip pat yra paveikti dėl fosforo kiekio kai kuriuose kolos gėrimuose, dėl to kaulas demineralizuojamas, o tai gali sukelti osteoporozę suaugus. Tuo pat metu turime nepamiršti, kad vaikai, gerdami daugiau gaiviųjų gėrimų, dažnai sumažina pieno vartojimą.

Gaivieji gėrimai daugiausia sudaryti vandens, angliavandenių, tokių kaip fruktozė, sacharozė ir gliukozė. Ši kompozicija gali skirtis priklausomai nuo gaiviųjų gėrimų rūšies; Tiems, kurie turi citrinos ar apelsinų skonį, juose yra daugiau fruktozės ar gliukozės, o kolos skonio - sacharozės.

Juose taip pat yra natrio, fosforo ir gali būti kvapiųjų medžiagų, rūgštiklių, dažiklių, konservantų, antioksidantų, emulsiklių ir stabilizatorių.

O kaip yra su lengvaisiais arba nuliniais gėrimais? Ar jie patartini vaikystėje? Daugelį metų vaikams ir nėščioms moterims buvo draudžiama vartoti cukraus pakaitalus, nes buvo manoma, kad jie paveikė vaikų vystymąsi ir sukėlė vėžį, tačiau šiuo metu nėra įrodymų, kad jie sukelia pakitimus, todėl vaikai juos gali vartoti saikingai.

Niekada to nepamiršk geriausias gėrimas vaikui yra vanduo, tai turėtų būti jūsų kasdienio drėkinimo pagrindas, taip pat galime rinktis namines natūralias sultis, rečiau rinktis lengvuosius ar nulinius gaiviuosius gėrimus. Nuo vaikystės būtina sukurti gerus drėkinimo įpročius.

Galite perskaityti daugiau panašių straipsnių Gazuoti gėrimai vaikų racione, kategorijoje Kūdikių mityba vietoje.


Vaizdo įrašas: Apie maistą vaikams (Rugpjūtis 2022).