Mažas vaikas

Etiketės, etiketės - kasdienio apsipirkimo bande

Etiketės, etiketės - kasdienio apsipirkimo bande



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Didelė dalis žmonių apsipirkinėja refleksiškai. Tuo tarpu sąmoningas apsipirkimas reikalauja iš mūsų sulėtinti ir skaityti etiketes. Dėl to gausime daug vertingos informacijos, o pasirinkę „savo“ gaminius, parduotuvėje praleistas laikas bus žymiai sutrumpintas, pasidžiaugsime sveikata.

Analizuodami kitus galvosūkio elementus, tai yra etiketę, patikrinkime, ką galima perskaityti iš pakuotės, pvz., Iš „Granex Healthy Fiber“ produkto.

Rinkdamas dėžę ar foliją, pirmas dalykas, kuris turėtų atkreipti mūsų dėmesį, yra tinkamiausias iki pasimatymo. Ir prasideda pirmieji laiptai, nes kodėl mes ant kai kurių produktų? geriausia vartoti ikiir ant kitų geriausia prieš tai. Ar ne tas pats? Na ne. Pirmoji formuluotė, t. geriausia vartoti iki... suteikia mums informacijos, kad po šios datos produktas mums tampa pavojingas, nes gali išsivystyti patogeniniai mikroorganizmai, o po šios datos produktas neturėtų būti vartojamas. Informacija yra skirtinga geriausia prieš tai... tai nurodo datą, po kurios gali pasikeisti organoleptinės savybės (pvz., konsistencija, skonis ir pan.) ir gamintojas neprisiima atsakomybės už tai. Tačiau šis produktas vis dar tinkamas vartoti žmonėms.

Mūsų pavyzdyje ši data apibūdinama kaip minimalaus tinkamumo vartoti data Taigi tai yra antrasis atvejis.

Kitas „etikečių dėlionės“ elementas yra kompozicija. Svarbu, kad čia išvardytų ingredientų tvarka nebūtų savavališka. Pagal reglamentus gamintojas turi laikytis užsakymo nuo to komponento, kuris yra didžiausias, iki mažiausio. Todėl greitai pašalinsime produktus, kuriuose yra daug cukraus ar druskos. Perskaitydami kompoziciją taip pat išsiaiškinsime, ar, pavyzdžiui, jogurtas, kurį norime nusipirkti, yra vaisinis, nes jame yra vaisių užpildas ar keletas aromatų ir dažiklių. Taip pat prisiminkime, kuo daugiau „paprasto“ maisto ingredientų, tuo toliau jis yra iš gamtos, Tegul jogurte yra pieno ir gyvų bakterijų kultūrų - štai ko jam reikia.
Iš pluošto pakuotės sužinosime, kad produkte yra grūdų grūdų: daugiausia rugių (41%), bet taip pat saulėgrąžų sėklų, amarantų miltų ir druskos.

Laikas plėsti savo žinias apie produkto maistinę vertękad mes norime pirkti. Paprastai informacija yra susijusi su 100 g produkto ir verta atkreipti dėmesį į tai, ar gaminio svoris yra toks ar didesnis, nes tada jūs turėsite padidinti ar sumažinti šią vertę. Šiame skyriuje pateikta informacija yra susijusi su energija, maistinėmis medžiagomis ir priedais. Energinė vertė tai suteikia mums informacijos apie tai, kurią mūsų kūno poreikių dalį patenkinsime valgydami produktą, ir tai yra svarbi informacija, pvz., prižiūrėtojams ir figūrai ar sportininkams. Mes vis dar turime maistinių medžiagų arba baltymai, angliavandeniai ir riebalai. Vertinga informacija yra susijusi su angliavandeniais, kai informacija apie cukrų dažnai yra atskirta. Kaip žinote, labai supaprastinant sudėtiniai angliavandeniai yra geri ir paprasti blogi, cukrų slaptažodžiuose gauname informacijos apie paprasčiausius. Kuo mažiau jų, tuo geriau mūsų kūnui. Taip pat atkreipkite dėmesį į riebalus, kur yra informacijos apie sočiųjų riebalų (jie atsakingi už cholesterolio padidėjimą, vėžio rizikos padidėjimą ir nutukimo skatinimą). Taigi vėl mažiau, tuo geriau mums. Kita informacija taikoma skaidulų ir natrio kiekis, Pirmasis turėtų būti racionas apie 30 g per dieną, o natrio - iki 2 g (tai atitinka 5 g stalo druskos).

O kaip mūsų produktas, t. Y. Sveikas pluoštas: jis turi 56,1 g / 100 g angliavandenių su 2 g cukraus (apytiksliai) ir 3,7 g / 100 g riebalų, įskaitant 0,5 g sočiųjų riebalų. Pluošto yra 15,5 g / 100 g (super) ir 0,2 g natrio / 100 g taip pat apytiksliai.

Yra dar viena įdomi informacija GDA, t. Y. Dienos poreikio procentas, remiantis suaugusiojo 2000 kcal per dieną dieta, Jį rasime gaminio priekyje. Ir tai suteiks mums vaizdą, kokį procentą dienos kalorijų poreikio ar visų ingredientų papildysime suvartodami tam tikrą produktą, paruoštą pagal pasiūlymą.
Sveiko pluošto produktas pateikia išsamius GDA duomenis apie 30 g produkto ir jie yra:
Kcal - 89/4% dienos poreikio, kai laikomasi 2000 kcal / div dietos; cukraus - 0,6 g / 1%; 1,1 g / 2% riebalų; sočiųjų riebalų rūgščių 0,2g / 1%; natrio 0,1 g / 4%; pluošto 4,7g / 19%.

Kodėl verta skaityti etiketes? Dėl to mes žinosime, ar turime reikalų su „tikru maistu“.


Video: Pasigaminau kankles, bet groti nemoku Andrius Žiurauskas. Laikykitės ten pokalbiai (Rugpjūtis 2022).